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Aus aktuellem Anlass und dem geforderten Mindestabstand finden derzeit nur Outdoor-Kurse statt.




Yoga Starter-Kurs
Starter ist ein Kurs für Neugierige auf Yoga sowie für solche, die bereits in der Vergangenheit Yoga probiert haben und diese Praxis wieder aufnehmen möchten.
Unter detaillierter Anleitung werden physische Aktivität (Sonnengrüße A und B, Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation im Rahmen eine klassischen Yogastunde erlernt und allmählich gefestigt. Dabei verweilen wir teils etwas dauerhafter in einzelnen Haltungen, erfahren unseren Körper in Ihnen neu und machen uns dabei zunehmend mit ihnen vertraut, um uns dann nach und nach auf weitere Yogahaltungen einzulassen.  Ziel soll es sein, die unumstritten wohltuende Wirkung dieser seit Jahrtausenden währenden Philosophie auf geistiger und energetischer Ebene kennen zu lernen als auch die sportliche, die physisch kräftigende Komponente zu praktizieren. Dieser Kurs gilt (nach ca. 10 Einheiten) als umfassende Vorbereitung und Grundlage für weitere Yogastunden unterschiedlicher Stilrichtungen.

Poweryoga – Vinyasa
Dieser Kurs verkörpert die dynamische Form des Yoga. Alles ist im „flow“ – im Fluss, in welchem im Einklang mit deinem Atem immer wieder einzelne Asanas eingenommen werden. Teils durchwandert dein Körper hintereinander mehrere Yogahaltungen, teils verweilt und verschmilzt er mit ihnen. Es sind Bewegung und Innehalten, Stärkung und Dehnung, Kraft und Entspannung, die dich auf eine Reise in dein Inneres einladen, die dich selbst erfahren und neu kennen lernen lassen.

Auf Grund der Dynamik richtet sich dieser Kurs an Teilnehmer, welche die Grundlagen der Yogapraxis mit ihren klassischen Elementen (wie u.a. Sonnengrüße) bereits gut kennen und regelmäßig praktiziert haben. Die Stunden der körperlich recht herausfordernden Praxis werden mit ausgiebigen Dehnungen aus Elementen des Yin Yoga und einer Tiefenentspannung beendet.

Wann & Wo?
Nächster 10er Kurs beginnt am Mittwoch den 23.09.2020
Yoga Starter: Mittwoch 18.00 Uhr
Poweryoga: Mittwoch 19.10 Uhr Lübbenau im Mehrzweckraum des MZL

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Yoga Video

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Ankündigung: Trainingscamp 2021