Pilates (saisonal)

Von 19:00 bis 19:50 Uhr



Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.


Wann & Wo?
Nächster 10er Kurs beginnt am 06. März 2023 um 18 Uhr und 19 Uhr bitte jetzt schon im Kontaktformular anmelden!
Im Haus der Harmonie in der Str. d. Jugend 34 Lübbenau

Zum Kursplan

Zur Anmeldung





« Dezember 2022 »
Mo Di Mi Do Fr Sa So
28
5 Kurse
Pilates (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Pilates (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
29
6 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
30
3 Kurse
BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
1
3 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., Fit in die besten Jahre, Zirkeltraining
2
4 Kurse
Stepmix/ Speedball, Fit mit Baby (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
3
Kein Kurs
4
Kein Kurs
5
5 Kurse
Pilates (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Pilates (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
6
6 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
7
3 Kurse
BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
8
3 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., Fit in die besten Jahre, Zirkeltraining
9
4 Kurse
Stepmix/ Speedball, Fit mit Baby (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
10
Kein Kurs
11
Kein Kurs
12
5 Kurse
Pilates (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Pilates (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
13
6 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
14
3 Kurse
BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
15
3 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., Fit in die besten Jahre, Zirkeltraining
16
4 Kurse
Stepmix/ Speedball, Fit mit Baby (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
17
Kein Kurs
18
Kein Kurs
19
5 Kurse
Pilates (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Pilates (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
20
6 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
21
3 Kurse
BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
22
3 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., Fit in die besten Jahre, Zirkeltraining
23
4 Kurse
Stepmix/ Speedball, Fit mit Baby (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
24
Kein Kurs
25
Kein Kurs
26
5 Kurse
Pilates (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Pilates (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
27
6 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal), Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
28
3 Kurse
BodyPower, Reha-Sport SpReFit e.V., Fit-Kids-Club (saisonal)
29
3 Kurse
Reha-Sport SpReFit e.V., Fit in die besten Jahre, Zirkeltraining
30
4 Kurse
Stepmix/ Speedball, Fit mit Baby (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal), Fit-Kids-Club (saisonal)
31
Kein Kurs
1
Kein Kurs
© 2011 - 2022 my-webconcept.de